Meditation – den första och sista friheten
Jag har sedan drygt 30 år använt mig av olika meditationsmetoder. Den största inspirationen hämtar jag från Osho. Hans bok: "Meditation, The First and Last Freedom" är en fantastisk lärobok, fylld av visdom och humor. Där är rörelse och musik kombinerad med tystnad – ett underbart sätt att komma i kontakt med stillheten och förnimma sin sanna natur och sitt hjärta.
Hos mig kan du uppleva flera olika typer av meditation. Här beskrivs ett urval ("The Orange Book" beskriver ytterligare 105 metoder att meditera).
Dynamic Meditation
Dynamisk meditation (mest känd som "HO-meditation" är en bra metod att starta dagen. En rörelsemeditation bestående av fem olika faser under en timmas tid.
Kundalini Meditation
Som avslutning på dagen brukar Osho Kundalini Meditation rekommenderas. Den tillämpas på de flesta ashrams/kursgårdar över hela jordklotet.
Vipasanna Meditation
Andningens betydelse betonas, liksom lyssnandet till kroppens upplevelser. Ett bevittnade av tankar och känslor.
Meditation is adventure, the greatest adventure the human mind can undertake. Meditation is just to be, not doing anything -- no action, no thought, no emotion. You just are. And it is a sheer delight. From where does this delight come when you are not doing anything? It comes from nowhere, or, it comes from everywhere. It is uncaused, because the existence is made of the stuff called joy.
/OSHO
